Τηγάνισμα φιλέτο χωρίς λιπαρά σε ένα τηγάνι

Μπούτι κοτόπουλου κομμένο σε κομμάτια. Προσθέτουμε αλάτι, μαύρο πιπέρι, θυμάρι, νιφάδες κόκκινης πιπεριάς, γιαούρτι και χυμό γιαούρτι και ανακατεύουμε και ξεκουράζουμε σε ένα μπολ για 2 ώρες. Τηγανίζεται σε τηγάνι χωρίς λάδι γυρίζοντάς το σε μέτρια φωτιά. Τηγάνισα σαν συνοδευτικό πατάτες χωρίς λάδι.

Συνταγή τηγανίσματος φιλέτο τηγανητό με φωτογραφία